作息时间得调整下了，常年熬夜晚睡，身体吃不消，话说过了11点睡觉，就算是熬夜，而我基本在1点左右才睡，而且一年四季基本天天如此，属于长期熬夜。早上起床虽然不算晚，但时常睡回笼觉，上午基本做不了什么事。
随着年龄的增长，身体不比从前了，年轻时候晚睡熬夜，第二天还能很快恢复过来，现在不行，第二天白天一整天精神都欠佳，整个人昏昏沉沉的，起码要到晚上，才逐渐恢复精神状态。
反复如此，形成了恶性循环，晚上精神好，白天精神萎靡，以前全职做互联网，经常晚上一两点钟还在对着电脑码字，习惯使然，总觉得要到了那个点，整个人处于兴奋状态，干起活来有劲。而到了白天，就熄火了，必须得补觉。
其实还不如调整下作息时间，晚上11点之前睡觉，早上早点起来干活，睡得早，起得也早，主要是白天还能有精神工作，这样还不影响身体健康。
晚上11点到早上7点，是胆、肝、肺、大肠的排毒时间，人要在进入深度睡眠状态，才有助于身体各个器官排毒。大多数人熬夜到一两点，最伤肝胆，别熬夜了，早点睡，既对身体好，还不影响上班。
